2º EVALUACIÓN."LAS FUERZAS"

1.La fuerza y sus tipos
La resistencia física es una de las 4 capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo un trabajo o esfuerzo durante el mayor tiempo posible, ya sea de forma aeróbica o anaeróbica.
Tipos de fuerza física:
-Fuerza Máxima:
Método de Cargas Máximas: CMI y CMII
Método de Cargas Submáximas: CSMI
-Fuerza c/Hipertrofia :
Método de Cargas Submáximas: CSMI y CSMII
-Fuerza Básica / Adaptación:
Método de Cargas Submáximas: CSMII y CSMIII
-Fuerza Inicial :
Método de Cargas Submáximas CSMIII
Método de cargas Ligeras: CL
-Resistencia a la Fuerza :
Método de Cargas Submáximas CSMIII
Método de Cargas Ligeras CL
- Fuerza Explosiva / Potencia :
Método de Cargas Ligeras: CL
Método de Cargas Máximas: CMI y CMII
Método de Cargas Submáximas: CSMI
2.Entrenamiento de la fuerza
El entrenamiento de fuerza es el uso de la resistencia para lograr la contracción muscular, y así incrementar la resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y el tamaño de los músculos. Realizado propiamente, el entrenamiento con pesas puede proporcionar beneficios funcionales significativos, incremento en las capacidades cognitivas, volitivas y una mejora en la salud general y en el bienestar.
3.Deportes en los que se utiliza la fuerza máxima
Son el culturismo, la halterofilia, el powerlifting y el strongman.
4.Deportes en los que se utiliza la fuerza de resistencia
La fuerza resistencia no es otra cosa más que la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure una actividad o gesto deportivo,como por ejemplo un gimnasta que necesita mantener la resistencia de flexibilidad constante.
5.Deportes en los que se utiliza la fuerza explosiva
Pueden ser deportes como el fútbol,hokey ,baloncesto,etc. en los que se tenga que explotar la capacidad muscular.